Lietuvos Nhat Nam Federacija

Vietnamo tradicinis kovos menas

Kovos menų, sveikatingumo treniruotės

vaikams|jaunimui|SUAUGUSIEMS|SENJORAMS

Smagios treniruotės-žaidimai vaikams

Treniruotės skirtos darželinukams ir pradinių klasių mokiniams. Ypatingas dėmesys skiriamas vaikų sveikatai ir imuninei sistemai stiprinti, naudojami bendrieji stiprinamieji ir lavinamieji pratimai, taip pat specialieji Nhat Nam bazinės technikos pratimai, ugdoma vaikų plastika ir koordinacija, lavinami kūrybiniai vaikų gabumai. Treniruotės tikslui pasiekti pasitelkiama daug žaismingų pratimų. Be to, treniruojantis Nhat Nam, akcentuojama disciplina.

Savigynos ir tradicinės technikos treniruotės paaugliams

Šiose treniruotėse mokomasi specialiųjų Nhat Nam technikos pratimų, treniruojamasi su tradiciniais ginklais, įtraukiami ir kovinio parengimo elementai: darbas porose, laisvos dvikovos ir kt. Daug dėmesio skiriama bendrajam fiziniam parengimui, lankstumui, akrobatikai. Didelis bendraminčių ratas ir galimybė tobulinti kūrybinius gebėjimus sukuria palankią atmosferą treniruotis.

Sveikatingumo treniruotės suaugusiems ir senjorams

Nhat Nam sveikatingumo treniruočių programą sudaro meditacijos, relaksacijos ir kvėpavimo pratimai. Taip pat čia mokomasi Nhat Nam technikos, treniruojamasi su tradiciniais ginklais, atliekami bendrieji stiprinamieji pratimai, dalijamasi žiniomis apie sveiką mitybą, Rytų refleksoterapiją ir masažą. Vyresnio amžiaus žmonėms skirtose treniruotėse atsižvelgiama į amžiaus ir individualiuosius ypatumus, yra galimybė sudaryti individualias treniruočių programas.